Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Risveglio

Umiarkowany   4 minuty

Docelowe obszary: Corpo intero

Sprzęt: Nessuna attrezzatura

Alessandro Bussolari
 		    Dodane przez Alessandro Bussolari
Risveglio
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Rotazioni del Collo in Senso Antiorario
Rotazioni del Collo in Senso Antiorario
30 sekundy
Rotazioni delle Spalle
Rotazioni delle Spalle
30 sekundy
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Grandi Cerchi in Avanti con le Braccia
30 sekundy
This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.
Grandi Cerchi all'Indietro con le Braccia
30 sekundy
Cerchi con il Corpo
Cerchi con il Corpo
30 sekundy
Cerchi di Ginocchio
Cerchi di Ginocchio
30 sekundy
Sollevamenti del polpaccio in piedi
❤️ Lekki (Strefa 1)
Sollevamenti del polpaccio in piedi
30 sekundy
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squat
30 sekundy

Powiązane treningi

Risveglio della Mobilità
Risveglio della Mobilità
8 minuty, Dla początkujących
Sfida del Venerdì in Forma 6-Maggio-2016
Sfida del Venerdì in Forma 6-Maggio-2016
3 min 45 sek, Dla początkujących
Sveglia di 10 Min
Sveglia di 10 Min
10 minuty, Dla początkujących
Rinfresco dalla testa ai piedi
Rinfresco dalla testa ai piedi
21 min 40 sek, Dla początkujących
Sveglia Sveglia
Sveglia Sveglia
15 minuty, Umiarkowany
Body - Core And Legs
Body - Core And Legs
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe