Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Mobility

Intensywny   21 minuty

Sprzęt: Exercise Mat

Bryan Barner
 		    Dodane przez Bryan Barner
Mobility
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
5 Way Push-Ups
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 Way Push-Ups
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Shin Box Extension
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Gorilla Walk
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Hip Escape
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Half Roll To Combat Stance
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Samurai Walk / Shikko
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crawl Stairpushups to low squat
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
One Leg Glute Bridge w/ Foot Tap
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Front Sit Through with High Kick
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Cossack Squats
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crawl to thread the needle w/ front kick tow touch
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
wide leg deep squat hold w/ inward knee rotation & upward reaches
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
5 Way Push-Ups
❤️ Intensywny (Strefa 3)
5 Way Push-Ups
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Bulgarian split squats w/ a twist
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
1 2 Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
1 2 Burpees
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Skipping Drill
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Crawl, Plank, Squat, Knees To Floor,
1 minuta
Transition
Transition
10 sekundy
Explosive Mountain Climbers
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Explosive Mountain Climbers
1 minuta

Powiązane treningi

Fitness
Fitness
6 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
3 minuty, Umiarkowany
INTENSE
INTENSE
17 min 15 sek, Intensywny
Monday
Monday
8 min 55 sek, Intensywny
Quick And Intense
Quick And Intense
10 minuty, Intensywny
Thursday
Thursday
7 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe