Trening dla początkujących

Neck stretch

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Grace Lilly

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuta

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

❤️ Lekki (Strefa 1)

Big Forward Arm Circles

20 powtórzenia

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minuta

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 powtórzenia

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Big Reverse Arm Circles

20 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 20 sek,

5 minuty, Dla początkujących

Arm And Neck Streching 💪👊

Arm And Neck Streching 💪👊

22 min 25 sek, Umiarkowany

Neck And Arm Stretches

Neck And Arm Stretches

7 min 55 sek, Dla początkujących

1 min 10 sek, Dla początkujących

1 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało