Trening intensywny

Workouts In Hell

Intensywny Duration 5 godziny

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Darrius Martin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Opis

Core and speed

Exercises

Seria 1: 4 rund

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 minuty

Seria 2: 2 rund

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 minuty

Seria 3: 3 rund

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 minuty

Seria 4: 1 runda

30 minuty

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało