Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Strength Machine

Dodane przez Alberto Perez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Alternating Cable Shoulder Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Alternating Cable Shoulder Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Alternating Cable Shoulder Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Alternating Cable Shoulder Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Cable Tricep Push Down

10 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 35 sek, Intensywny

9 min 54 sek, Dla początkujących

8 min 51 sek, Umiarkowany

13 min 12 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

11 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑

42 minuty, Intensywny

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuty, Intensywny

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sek, Umiarkowany

28 minuty,

24 min 42 sek, Intensywny

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sek, Umiarkowany