Trening intensywny

Burpee Mile

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Bryan Duffey

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Every minute on the minute, perform 5 burpees. Continue until you have run 1 mile.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

1 minuta

Jump your feet forward to a squat.

5 powtórzenia

Powiązane treningi

36 minuty, Intensywny

Burpee Challenge

Burpee Challenge

10 minuty, Dla początkujących

20 min 40 sek, Intensywny

Burpee Challenge

Burpee Challenge

19 minuty, Intensywny

Burpees Wednesday

Burpees Wednesday

32 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało