Trening umiarkowany

Walking#333

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Cardio, Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Samanta Chups

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Cardio Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

30 sekundy

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Intensywny

23 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało