Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells

Dodane przez Daniel Dormer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

Back shoulder

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

30 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 powtórzenia

Dumbbell Back Row

Dumbbell Back Row

30 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 powtórzenia

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

30 powtórzenia

Lie on your stomach with your toes tucked in and palms by your shoulders. Lift your entire torso up off the ground and create a straight line from head to heels. Keep your hips tucked and shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in as you hold the position.

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

9 min 54 sek,

Back And Shoulders

Back And Shoulders

12 min 10 sek, Intensywny

BACK AND SHOULDER

BACK AND SHOULDER

12 min 45 sek, Intensywny

1 min 33 sek, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany