Trening członka

Bi Back

Duration 37 minuty

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Resistance Bands

Dodane przez Matt Bell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bent Over Row

10 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

10 powtórzenia

10 sekundy

Bent Over Lat Raise

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Banded Seated Row

10 powtórzenia

10 sekundy

Lat Pull-down Band

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Incline Curl

8 powtórzenia

10 sekundy

Dumbbell Incline Hammer Curl

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ez Bar Bicep Curl

15 powtórzenia

10 sekundy

Ez Bar Bicep Curl

12 powtórzenia

10 sekundy

Ez Bar Bicep Curl

10 powtórzenia

10 sekundy

Ez Bar Bicep Curl

8 powtórzenia

Powiązane treningi

34 min 55 sek,

Back On Thursday

Back On Thursday

43 min 30 sek, Umiarkowany

Quick Back And Bi

Quick Back And Bi

38 min 12 sek,

3 min 45 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase

Workout 5, GT, Last Phase

49 minuty, Umiarkowany

52 min 25 sek, Umiarkowany

IDEA Resistance Tubing Workout

IDEA Resistance Tubing Workout

48 min 21 sek, Umiarkowany

Shoulders It Is

Shoulders It Is

20 min 15 sek, Umiarkowany

Resistance Band Back Workout 2

Resistance Band Back Workout 2

31 min 49 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany