Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Mobility

Umiarkowany   16 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Exercise Mat

Matt Johnston
 		    Dodane przez Matt Johnston
Mobility
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
2 minuty
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
30 sekundy
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
30 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
30 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
30 sekundy
Right Half Split
Right Half Split
30 sekundy
Left Half Split
Left Half Split
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 sekundy
Left Twisting Triangle
Left Twisting Triangle
30 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
90/90 Hip Stretch
1 minuta
Frog Pose
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Shoulderstand
Shoulderstand
30 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
30 sekundy
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
30 sekundy
Pec Opener
Pec Opener
30 sekundy
Crow
Crow
30 sekundy
Locust
Locust
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
17 minuty, Intensywny
Stretches
Stretches
12 minuty, Dla początkujących
Etirements post exercice
Etirements post exercice
11 minuty, Dla początkujących
short stretching
short stretching
5 min 40 sek, Dla początkujących
Stretching 2
Stretching 2
7 minuty, Dla początkujących
10 Min Leg Stretch
10 Min Leg Stretch
10 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe