Trening dla początkujących

Get It Done

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Nichole S

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 powtórzenia

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

5 minuty

1 minuta

❤️ Lekki (Strefa 1)

2 minuty

Workout Discussion

18 Feb

Maldito ☠️ ..

looks good, I will definitely give it a try. I like the sequence👏😎

Powiązane treningi

5 min 10 sek, Dla początkujących

11 min 36 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek,

4 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało