Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rowing Days

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine

Eric Hoopes
 		    Dodane przez Eric Hoopes
Rowing Days
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rowing
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Rowing
4 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Double Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Double Crunches
200 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Oblique Crunches
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Oblique Crunches
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Lift your body up to neutral. Hold a moment. Then dip your hips down and back up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep your belly button drawn in.
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Left Side Plank Dips
100 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dip your hips down and up, aiming to go slightly higher than neutral. Keep going. And remember: don't slouch and keep those dips steady!
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Right Side Plank Dips
100 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Rowing
Rowing
31 min 30 sek, Umiarkowany
Rowing Sets
Rowing Sets
1 godz. 12 min, Umiarkowany
Rowing
Rowing
8 min 30 sek, Intensywny
Rowing 5x500
Rowing 5x500
42 minuty, Umiarkowany
Rowing Set
Rowing Set
39 minuty, Umiarkowany
Rowing
Rowing
8 minuty, Intensywny
Hydrow Wave Rowing Machine
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway
11 min 16 sek, Intensywny
15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut
15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut
16 min 30 sek, Intensywny
Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River
Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River
16 min 37 sek, Intensywny
Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes
Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes
22 min 7 sek, Umiarkowany
30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout
30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout
44 min 11 sek, Intensywny
10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength
10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength
12 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe