Trening członka

Treadmill G

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Treadmill

Dodane przez Abigail Harris

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi na bieżni

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Running

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 min 15 sek

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

45 sekundy

1 min 30 sek

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

45 sekundy

45 sekundy

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

45 sekundy

45 sekundy

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

1 min 15 sek

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

1 minuta

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

30 sekundy

1 min 30 sek

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

30 sekundy

30 sekundy

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

30 sekundy

30 sekundy

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

30 sekundy

30 sekundy

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

30 sekundy

30 sekundy

Treadmill Running

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Treadmill Running

30 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Intensywny

14 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

47 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Treadmill Cardio

Treadmill Cardio

32 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Incline Countdown

Incline Countdown

24 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ¹⁶

Tread MAYhem ¹⁶

28 minuty, Intensywny

Tread Mayhem ⁵⁰-2

Tread Mayhem ⁵⁰-2

46 minuty, Intensywny

Tread MAYhem ⁵

30 min 15 sek, Umiarkowany

Tread MAYhem ³

27 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

NordicTrack T Series: Foldable Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało