Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push/pull/squat/crunch

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Artem Mikhalev
 		    Dodane przez Artem Mikhalev
Push/pull/squat/crunch
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 6 rund
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Personal Resistance
Personal Resistance
8 min 30 sek, Dla początkujących
A
A
7 min 10 sek, Dla początkujących
Anstrengend
Anstrengend
6 minuty, Umiarkowany
Casual Work Out
Casual Work Out
8 minuty, Umiarkowany
Pull
Pull
20 min 12 sek,
At Work
At Work
13 min 39 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe