Trening intensywny

Run Circuit

Intensywny Duration 1 h 6 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Alex Caterino

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 3 rund

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

16 minuty

15 sekundy

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

30 sekundy

15 sekundy

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

30 sekundy

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

39 minuty, Intensywny

Outdoor circuit

Outdoor circuit

10 minuty, Umiarkowany

33 min 20 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

Running For Beginners

Running For Beginners

1 godz. 56 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało