Trening dla początkujących

30 Second Continuos Timer

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Juan Gonzalez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

Twist your torso to the right and try to touch your hands to the ground. Continue to twist from side to side, keeping your core engaged and shoulders relaxed.

30 sekundy

30 sekundy

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

30 sekundy

30 sekundy

Flexiones estrella

Flexiones estrella

30 sekundy

Abdominales dobles

Abdominales dobles

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

7 min 20 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

30 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało