Trening umiarkowany

Pelvic Floor

Umiarkowany Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Hips

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Emmaleeadventures ♡

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Bioder Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 45 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek,

Pelvic Strength Extended

Pelvic Strength Extended

17 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Umiarkowany

Lower Body & Core Strength

Lower Body & Core Strength

4 min 46 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało