Trening umiarkowany

Cardio Machine

Umiarkowany Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Cardio Machine, Elliptical

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na maszynach cardio Treningi na orbitreku

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Treadmill Running

10 minuty

Seria 3: 1 runda

Treadmill Running

❤️ Lekki (Strefa 1)

Treadmill Running

3 minuty

Seria 4: 1 runda

20 minuty

Powiązane treningi

19 min 40 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

55 minuty, Umiarkowany

Cardio Machines

Cardio Machines

1 godz. 25 min, Umiarkowany

50 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

1 godz. 30 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Niceday Elliptical Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało