Trening umiarkowany

Post Cardio Work

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Dex Parrish

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Opis

After a long cardio session

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

2 minuty

40 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 46 sek, Umiarkowany

15 min 15 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało