Trening intensywny

Functional Training

Intensywny Duration 44 minuty

Sprzęt: Box or Step, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 4 rund

Quick Box Step Ups

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Quick Box Step Ups

20 powtórzenia

Superman Planks

Superman Planks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 4 rund

Left Kettlebell Snatch

Ciężary: Umiarkowany

Left Kettlebell Snatch

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Right Kettlebell Snatch

Ciężary: Umiarkowany

Right Kettlebell Snatch

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

1 minuta

Seria 6: 3 rund

Dumbbell Push Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Push Press

20 powtórzenia

40 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

13 min 2 sek, Intensywny

44 min 25 sek, Umiarkowany

14 min 35 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Intensywny

23 min 3 sek, Umiarkowany

16 min 42 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

40 MIN HYROX INSPIRED WORKOUT | Full Body | Strength + Conditioning | Home Workout | + Weights

51 min 49 sek, Intensywny

Middle Split Practice

Middle Split Practice

15 min 1 sek, Dla początkujących

Piramydal Wod Legs

Piramydal Wod Legs

29 minuty, Intensywny

Leg and Ab Burner

Leg and Ab Burner

48 min 2 sek, Intensywny

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

Post VIP Quads, Glutes, Calves, Month 6

34 min 58 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących