Trening intensywny

Superior

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Superior del cuerpo

Sprzęt: Anillos, Mancuernas, Banco

Dodane przez Carlos Martinez

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na TRX / obręczach Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Powtórzenia do wyczerpania

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Aperturas con anillas

Aperturas con anillas

15 powtórzenia

40 sekundy

Seria 3: 3 rund

Elevaciones lateral-frontal

Elevaciones lateral-frontal

1 minuta

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 3 rund

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 powtórzenia

40 sekundy

Powiązane treningi

19 min 16 sek, Intensywny

11 min 36 sek, Umiarkowany

30 min 7 sek, Umiarkowany

1 min 20 sek, Intensywny

32 min 24 sek, Intensywny

Músculos Superiores

Músculos Superiores

1 min 45 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lunes Pecho Brazos

Lunes Pecho Brazos

26 min 30 sek, Intensywny