Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 4/2/22

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Resistance Bands

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 4/2/22
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Quadruped Hip Circles
Quadruped Hip Circles
12 powtórzenia
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
20 powtórzenia
Downward Dog Pushups
Downward Dog Pushups
10 powtórzenia
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
12 powtórzenia
Side Lunges
Side Lunges
10 powtórzenia
Seal Jacks
Seal Jacks
20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
15 powtórzenia
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
10 powtórzenia
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Split Squats with Band
Split Squats with Band
8 powtórzenia
Split Squats with Band
Split Squats with Band
8 powtórzenia
Band Straight Arm Pulldowns
Band Straight Arm Pulldowns
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Band Deadlifts
Band Deadlifts
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Complete Strength 3/24/21 (Edit)
Complete Strength 3/24/21 (Edit)
32 min 26 sek, Intensywny
Complete Strength 3/24/21
Complete Strength 3/24/21
25 min 59 sek,
Equipment 3/24/21
Equipment 3/24/21
16 min 53 sek, Intensywny
Complete Strength 7/3/21
Complete Strength 7/3/21
36 min 34 sek, Umiarkowany
Complete Strength 2/24/24
Complete Strength 2/24/24
33 min 27 sek, Intensywny
Complete Strength 79
Complete Strength 79
27 min 10 sek, Intensywny
Rep Fitness Resistance Bands
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 min 46 sek, Dla początkujących
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 min 34 sek, Dla początkujących
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 min 44 sek, Umiarkowany
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 min 57 sek, Umiarkowany
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 min 31 sek, Dla początkujących
Glute’d
Glute’d
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe