Trening intensywny

Abs HIIT

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core, Pilates

Sprzęt: Exercise Mat, Chair

Dodane przez Nathan Wenlock

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na krześle

Opis

This is an HIIT Abs workout designed to make you sweat and burn that excess fat.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

20 sekundy

Downward Dog Crawls

Downward Dog Crawls

30 sekundy

Elbow To Knee Twists

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

Over Over Unders

Over Over Unders

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 minuta

Modified Knee Ups

Modified Knee Ups

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

3 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

45 sekundy

Seated Torso Twists

Seated Torso Twists

30 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

10 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

HIIT Those Abs!

HIIT Those Abs!

6 min 30 sek, Umiarkowany

⭐️HIIT Ab Workout

⭐️HIIT Ab Workout

13 min 30 sek, Umiarkowany

29 min 20 sek, Intensywny

24 min 20 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało