Trening umiarkowany

Pesas

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Brazos, Hombros

Sprzęt: Barra con pesas, Pared

Dodane przez Geremi Figueros Vergara

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curls de bíceps con barra de pesas

Curls de bíceps con barra de pesas

1 minuta

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

1 minuta

Prensa de hombros con barra de pesas

Prensa de hombros con barra de pesas

1 minuta

Caminata con barra sobre la cabeza

Caminata con barra sobre la cabeza

1 minuta

Flexiones de tríceps en pared

Flexiones de tríceps en pared

1 minuta

Powiązane treningi

45 sekundy, Intensywny

28 minuty, Umiarkowany

4 minuty,

12 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

5 min 20 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Crossfit WOD Viernes 101126 "Diane"

Crossfit WOD Viernes 101126 "Diane"

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało