Trening dla początkujących

Debut

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Bas du corps

Sprzęt: Sans équipement

Dodane przez Frédéric Macarty

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Marche d'échauffement

Marche d'échauffement

1 minuta

1 minuta

Botteur de fesses

Botteur de fesses

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Talon pointe au top

Talon pointe au top

30 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

24 minuty, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

11 minuty, Dla początkujących

28 min 20 sek, Intensywny

Routine Débutant

Routine Débutant

16 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało