Sprint Intervals

Here we have a super-efficient high-intensity running / sprinting interval workout complete with a warm-up jog and cool-down stretching. How satisfying!

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jog

20 minuty

Seria 2: 8 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Sprint

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Walking

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Jog

15 minuty

Seria 4: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Runners Walking Lunges

20 sekundy

Quad Stretches

40 sekundy

Hamstring Stretches

25 sekundy

Pojawia się w

Bieganie

Powiązane treningi

20 Min Running Interval

20 minuty, Intensywny

Running Sprints

39 min 55 sek, Umiarkowany

Standard Interval Run

25 minuty, Umiarkowany

Run

6 minuty, Intensywny

Classic Interval Run

26 minuty, Umiarkowany

Sports Conditioning Running

20 min 10 sek, Intensywny