Trening intensywny

Daily Run

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Kevin Valles

Exercises

Seria 1: 5 rund

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Run As Hard As You Can

30 sekundy

Power Walk

30 sekundy

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Cool Down Jogging

2 minuty

Powiązane treningi

42 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

2 godziny, Umiarkowany

18 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało