Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

En Casa

Umiarkowany   27 minuty

Docelowe obszary: Piernas

Sprzęt: Máquina cardio, Barra con pesas

Fede Gigli
 		    Dodane przez Fede Gigli
En Casa
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cinta de correr
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cinta de correr
20 minuty
Curls de bíceps con barra de pesas
Ciężary: Umiarkowany
Curls de bíceps con barra de pesas
3 powtórzenia
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minuta
Curls de bíceps con barra de pesas
Curls de bíceps con barra de pesas
30 sekundy
Plancha perro-pájaro
Plancha perro-pájaro
1 minuta
Sentadillas con barra en la espalda
Sentadillas con barra en la espalda
1 minuta
Flexiones
Flexiones
1 minuta
Sentadillas con barra en la espalda
Sentadillas con barra en la espalda
1 minuta
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
30 sekundy
Planchas con descensos laterales
Planchas con descensos laterales
30 sekundy

Powiązane treningi

En Casa
En Casa
2 minuty, Umiarkowany
Casa
Casa
6 minuty, Umiarkowany
Lunes Y Miércoles
Lunes Y Miércoles
47 min 49 sek, Umiarkowany
En Casa 10
En Casa 10
43 min 40 sek, Intensywny
At Home Moderate
At Home Moderate
38 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
25 min 54 sek, Dla początkujących
Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Sergio Peinado- Full Body Chicas
Sergio Peinado- Full Body Chicas
52 min 36 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe