Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT Workout

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Bindu Lamichhane
 		    Dodane przez Bindu Lamichhane
HIIT Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Burpees
Burpees
20 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
15 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
12 min 30 sek, Intensywny
HIIT Workout
HIIT Workout
29 min 55 sek, Intensywny
HIIT Workout (Bodyweight)
HIIT Workout (Bodyweight)
33 min 13 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
10 min 30 sek, Intensywny
MY HIIT
MY HIIT
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe