Trening intensywny

Meltdown #4

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Princess Tita Dean

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

Standing Oblique Twists

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 6 rund

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Alternating Lunges

Alternating Lunges

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

2 minuty

30 sekundy

Seria 5: 5 rund

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

Metabolic Core 2/24/26

Metabolic Core 2/24/26

18 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Intensywny

14 minuty, Intensywny

19 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało