Trening intensywny

Quads

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Barbell

Dodane przez Matt Whatson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

6 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Seria 7: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

Seria 9: 1 runda

15 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 11: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 12: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 13: 1 runda

12 powtórzenia

Seria 14: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 15: 1 runda

10 powtórzenia

Seria 16: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 17: 1 runda

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

15 powtórzenia

Seria 18: 1 runda

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

12 powtórzenia

Seria 19: 1 runda

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

12 powtórzenia

Seria 20: 1 runda

Legs - Leg Extension

Legs - Leg Extension

10 powtórzenia

Powiązane treningi

14 min 5 sek, Umiarkowany

39 min 37 sek, Intensywny

4 min 6 sek, Umiarkowany

23 min 40 sek, Umiarkowany

8 minuty,

Quads/Ham/Calves-V3

Quads/Ham/Calves-V3

1 godz. 2 min 18 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2

9 min 18 sek, Intensywny

Legs: Hypertrophy Pt 1

Legs: Hypertrophy Pt 1

26 minuty, Dla początkujących

Legs: Endurance

Legs: Endurance

31 min 11 sek, Intensywny

14 min 50 sek, Dla początkujących

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)

23 min 35 sek, Intensywny

44 min 57 sek, Intensywny