Trening umiarkowany

Legs Trap & Core

Umiarkowany Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Wall, Barbell

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Front Raises

30 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

30 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Weighted Sumo Squats

Ciężary: Ciężki

Weighted Sumo Squats

30 sekundy

30 sekundy

Seria 8: 3 rund

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Powiązane treningi

Legs & Shoulder Training

Legs & Shoulder Training

1 godz. 32 sek, Umiarkowany

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

56 min 18 sek, Intensywny

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

35 min 45 sek, Intensywny

Legs & Shoulder

Legs & Shoulder

32 minuty, Umiarkowany

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

57 minuty, Umiarkowany

Legs and Shoulders

Legs and Shoulders

27 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Starter - Eccentric Arms

Starter - Eccentric Arms

23 min 56 sek, Intensywny

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

25 minuty, Umiarkowany

All Exercises you'll ever need (Lower)

All Exercises you'll ever need (Lower)

19 min 36 sek, Intensywny

34 min 45 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Intensywny

Superset Struggle Workout

Superset Struggle Workout

29 min 3 sek, Umiarkowany