Trening intensywny

Back (HeS)

Intensywny Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Resistance Bands, Rings

Dodane przez Trenera Personalnego Uncle Heiko S

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi na TRX / obręczach

Exercises

Seria 1: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Single Arm Landmine Row (L)

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Single Arm Landmine Row (L)

12 powtórzenia

Single Arm Landmine Row (R)

Ciężary: Umiarkowany
❤️ Intensywny (Strefa 3)

Single Arm Landmine Row (R)

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 1 runda

1 minuta

Seria 9: 3 rund

Incline Bench Shrug

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Incline Bench Shrug

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

15 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Pull Hyper (HeS)

Pull Hyper (HeS)

45 min 9 sek, Intensywny

Back & Chest (HeS)

Back & Chest (HeS)

39 min 3 sek, Intensywny

Back & Biceps (HeS)

Back & Biceps (HeS)

46 min 58 sek, Intensywny

Upper Pull (HeS)

Upper Pull (HeS)

55 min 7 sek, Intensywny

Beach Body Pull (HeS)

Beach Body Pull (HeS)

56 min 49 sek, Intensywny

Heavy On My Back (HeS)

Heavy On My Back (HeS)

13 min 54 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back & Shoulders (Wolverine HeS)

Back & Shoulders (Wolverine HeS)

39 minuty, Intensywny