Trening umiarkowany

Body

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Grace Costanza

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

Moderate Workout For Getting A Better Body

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuta

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Powiązane treningi

All Body Workout

All Body Workout

21 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

Total Body Workout

Total Body Workout

16 min 40 sek, Umiarkowany

Good Full Body And Cardio

Good Full Body And Cardio

45 minuty, Intensywny

9 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało