Trening dla początkujących

Day 2

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Iris Mccollum

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

6 powtórzenia

6 powtórzenia

6 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

30 sekundy

30 sekundy

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 54 sek, Umiarkowany

My Personal Idea

My Personal Idea

6 min 16 sek, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

12 min 15 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało