Trening członka

Meltdown #2

Duration 52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Princess Tita Dean

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 6 rund

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 5 rund

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

45 sekundy

Seria 3: 5 rund

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

2 minuty

45 sekundy

Seria 5: 6 rund

15 powtórzenia

45 sekundy

Seria 6: 5 rund

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minuty

45 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

17 min 45 sek,

4 min 20 sek, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało