Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Arms

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Exercise Mat, Wall

Francesco Bernardi
 		    Dodane przez Francesco Bernardi
Arms
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze ścianą
Opis

Short arm workout that pushes you to your limit.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
30 sekundy
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 minuta
Bicep Stretches
Bicep Stretches
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Arms Out
Arms Out
4 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
14 minuty, Umiarkowany
Arms And Leg
Arms And Leg
16 minuty, Intensywny
Arms
Arms
11 min 40 sek, Dla początkujących
Arm
Arm
20 minuty, Intensywny
Arms
Arms
26 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe