Trening intensywny

Hit Training

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Its a chlellnge for you,U have to do 7 rounds in 27 mint,,

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

100 powtórzenia

Seria 2: 7 rund

Ciężary: Umiarkowany

15 powtórzenia

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

15 powtórzenia

Overhead Barbell Walk

Ciężary: Umiarkowany

Overhead Barbell Walk

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

15 powtórzenia

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

100 powtórzenia

Powiązane treningi

31 min 2 sek, Intensywny

26 min 44 sek, Intensywny

32 min 20 sek, Intensywny

Chest And Arms Hit

Chest And Arms Hit

32 min 29 sek, Intensywny

40 min 20 sek, Intensywny

Bilateral Training

Bilateral Training

24 min 31 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny