Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bodyweight Unstack

Intensywny   45 minuty

Sprzęt: No Equipment

Bambi Morris Gantt
 		    Dodane przez Bambi Morris Gantt
Bodyweight Unstack
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Demo Warmup
30 sekundy
Warm Up
3 minuty
Demo Workout
3 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Unstack
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 9: 1 runda
Unstack
30 sekundy
Unstack
30 sekundy
Unstack
30 sekundy
Unstack
30 sekundy
Unstack
30 sekundy
Unstack
30 sekundy
Unstack
30 sekundy

Powiązane treningi

Bodyweight 1
Bodyweight 1
23 minuty,
Body Weight
Body Weight
7 minuty,
Body weight 1
Body weight 1
9 min 10 sek, Umiarkowany
Body Weight Wk 1-2 A
Body Weight Wk 1-2 A
30 min 45 sek, Umiarkowany
weight loss
weight loss
7 minuty, Umiarkowany
Strength
Strength
28 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe