Trening umiarkowany

Tricep

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Dodane przez Joshua Feinberg

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Split Stance Barbell Shoulder Press

Split Stance Barbell Shoulder Press

12 powtórzenia

Split Stance Shoulder Press

Split Stance Shoulder Press

15 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

15 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

15 powtórzenia

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

15 powtórzenia

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

15 powtórzenia

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

15 powtórzenia

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

12 powtórzenia

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

15 powtórzenia

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 powtórzenia

Wall Diamond Push-Ups

Wall Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

Wall Tricep Push-Ups

Wall Tricep Push-Ups

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Tricep, And Shoulders

Tricep, And Shoulders

1 godz. 3 min, Intensywny

Chest Shoulders Triceps

Chest Shoulders Triceps

22 min 48 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

11 minuty, Umiarkowany

Triceps And Chest

Triceps And Chest

15 min 20 sek, Umiarkowany

Triceps, Shoulders, Chest

Triceps, Shoulders, Chest

33 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

23 minuty, Umiarkowany

Claire's Killer Weight Sesh

Claire's Killer Weight Sesh

38 min 36 sek, Intensywny

TRX For Couples

TRX For Couples

30 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Training: Stability Ball

Circuit Training: Stability Ball

14 minuty, Umiarkowany

Lean Body Edited

Lean Body Edited

10 minuty, Umiarkowany

22 min 20 sek, Dla początkujących