Trening członka

Upper Body

Duration 40 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Dala Arabiyat

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Upper body exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 minuty

Seria 2: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 powtórzenia

1 minuta

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 powtórzenia

1 minuta

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

10 sekundy

Seria 6: 4 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 powtórzenia

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

21 min 18 sek, Dla początkujących

1 godz. 4 min, Umiarkowany

27 min 18 sek, Umiarkowany

49 min 42 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 minuty, Umiarkowany

27 minuty,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

38 min 26 sek, Umiarkowany

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 godz. 59 min 31 sek, Umiarkowany

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 min 43 sek, Intensywny

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 min 51 sek, Intensywny

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 min 5 sek, Intensywny

Fundamental Full Body - Day1

Fundamental Full Body - Day1

52 min 45 sek, Umiarkowany