Trening umiarkowany

Desafio

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Hips, Core

Sprzęt: Exercise Mat, Resistance Bands, Stability Ball

Dodane przez Camila Innocenti

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Bioder Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

15 powtórzenia

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

15 powtórzenia

10 sekundy

Shoulder Opener with Band

Shoulder Opener with Band

10 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 powtórzenia

20 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek,

10 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Rep Fitness Resistance Bands

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Treningi z tym samym sprzętem

Bodylastics Stability Ball Workout 3

Bodylastics Stability Ball Workout 3

28 min 5 sek, Umiarkowany

Bodylastics Stability Ball Workout 2

Bodylastics Stability Ball Workout 2

31 min 49 sek, Umiarkowany

5 min 33 sek, Umiarkowany

5 things that will help you when your neck hurts

5 things that will help you when your neck hurts

4 min 30 sek, Umiarkowany

Vibration Plate

Vibration Plate

15 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany