Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

No Excuses 2

Intensywny   32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Wall

Glenn Washington
 		    Dodane przez Glenn Washington
No Excuses 2
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
20 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 powtórzenia
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Strength2
Strength2
14 min 50 sek, Dla początkujących
Beginning
Beginning
3 min 48 sek, Dla początkujących
Low Impact Excercise
Low Impact Excercise
9 minuty, Umiarkowany
Bodybuild
Bodybuild
9 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
26 min 20 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 min 50 sek, Intensywny
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 min 45 sek, Intensywny
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 min 11 sek, Umiarkowany
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 min 48 sek, Intensywny
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 min 52 sek, Intensywny
Supersets - Back And Core
Supersets - Back And Core
22 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe