Trening dla początkujących

Brazos

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Brazos

Sprzęt: Mancuernas, Banco

Dodane przez Raúl Ordás

Tagi

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Exercises

Seria 1: 1 runda

Elevaciones laterales para deltoides con mancuernas

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30 sekundy

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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30 sekundy

Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo

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30 sekundy

Remo vertical con mancuernas

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30 sekundy

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Expreso de Parte Superior del Cuerpo

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QuickBlok: Parte Inferior del Cuerpo

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Pila Corta: Parte Superior del Cuerpo

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