Trening dla początkujących

B

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest, Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, Chair, Strength Machine

Dodane przez Dawid Dzieniszewski

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

10 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

8 powtórzenia

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 powtórzenia

Seria 6: 3 rund

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

8 powtórzenia

Seria 7: 3 rund

Cable Crossovers

8 powtórzenia

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 39 sek, Umiarkowany

2 min 48 sek, Intensywny

1 min 19 sek, Intensywny

20 min 43 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny