Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rick Runner Prep

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Mat

Rick Sander
 		    Dodane przez Rick Sander
Rick Runner Prep
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
Body Circles
20 sekundy
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
15 sekundy
Side Bends
Side Bends
15 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Standing Back Bend
Standing Back Bend
15 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Wide Leg Forward Bend with Twists
Wide Leg Forward Bend with Twists
20 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
20 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 sekundy
Right Lizard
Right Lizard
20 sekundy
Left Lizard
Left Lizard
20 sekundy
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 sekundy

Powiązane treningi

Fitness (stretch)
Fitness (stretch)
7 min 40 sek, Dla początkujących
Lazy As
Lazy As
44 min 30 sek,
Stretching
Stretching
5 minuty,
Middle of the Day
Middle of the Day
9 min 30 sek, Umiarkowany
Spare
Spare
6 minuty, Dla początkujących
My Start Begins Here
My Start Begins Here
28 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe