Trening intensywny

HiIT

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Максим Малец

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

11 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Dla początkujących

27 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

7 min 6 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało