Trening umiarkowany

WWC 1:5

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Kaitlyn Gallant

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 4 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

15 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 7 min,

6 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 25 sek, Umiarkowany

19 min 35 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało