Trening intensywny

Bodyweight #11

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest, Arms

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

21 powtórzenia

21 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

9 powtórzenia

9 powtórzenia

Powiązane treningi

13 min 40 sek, Intensywny

9 min 10 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek,

11 min 20 sek, Umiarkowany

Bodyweight Workout 6

Bodyweight Workout 6

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało