Trening intensywny

Bodyweight #5

Intensywny Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Opis

20 Minutes As Many Rounds As Possible

Exercises

Seria 1: 4 rund

20 powtórzenia

Opposite Knee Mountain Climbers

Opposite Knee Mountain Climbers

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

High Knee Obliques

High Knee Obliques

50 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

21 min 20 sek,

4 min 40 sek, Intensywny

Body weight circuit 1

Body weight circuit 1

25 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

Total Body Workout

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało